当我想谈些什么时我谈跑步——有时候我们太急于求成
这是一个快节奏的时代，回顾前十几年的互联网创业的热情，“天下武功，唯快不破” 已经成了一句口头禅。
从 “在风口上猪都能飞起来” 到 “潮水褪去时才知道谁在裸泳”，除了可数的几个硕果仅存外，其他大都一地鸡毛。回过头来，站在上帝视角，批判是如此的轻而易举，挥斥方遒。但当时的温度、热情、青春、激烈，以及不可否认的价值，都不会磨灭。不知哪天，可能还会以微小的火苗，成燎原之势，也未为可知。
教训是难能可贵的。没资格，也没能力去议论宏观大事件的教训和经验，那就谈谈跑步吧。
个人的跑步经历，算可以追溯到大学时代，也仅仅把它作为一种锻炼的手段而已。那时锻炼也不积极，想到了去跑一下那种。工作以后，时间虽然没有那么充裕了，跑步积极性反而有所提高，并且它多了另外一项功能 — 减压。
2012 年左右，遇到村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，才把跑步当作一件事情来看待。也在那时有幸遇上了亚瑟士 Nimbus 系列跑步鞋，期间没有错过任何一个型号，直到现在脚上的 23 代（前两年买的，一般会买旧一代，便宜）。
在这中间也会因为工作、受伤或者不想跑了等等原因，陆续暂停过几次。但也有短则半年，长则 3 年的坚持。
回顾早前的跑步经历，才发现错把手段当成了目的，数字当成了成就。按时下流行的说话，跑步为了卷里程卷配速，而忘了当初跑步的出发点 — 锻炼和减压。即使跑步本身成了目的，那么里程和配速也只是一个指标数值而已。
回归不了问题的本质，会让你迷茫失去方向感；没有合适的方式、方法，等待你的只能是受伤。还记得某几个清晨，急于完成跑量、追求配速，匆忙踏上跑道那些时刻。除了一时间感动自己外，没有太多进步，更不必谈复利的效果。
如此啰里八嗦的想法，源自最近对跑步（装备😄）的热情，顺着读了几本书《跑步圣经 2 》、《强风吹拂》、《跑步治愈》。《跑步圣经 2 》，虽然书名让人喜欢不上来，同时作者又是一个专业的田径运动员，与我们这类只为锻炼的大众跑者而言，在目的和路径上都有云泥之别。但这些都不妨碍这本书给了我在跑步方面很多新的认知。
- 跑步前后一定要热身，特别是跑前，切记切记！！！
- 拉伸、提高身体的柔韧性，有助于减少受伤，提高成绩。成为精英跑者和优秀公司一样，不能太偏科。即使目标不在优秀，也能保护你不至于被淘汰出局。
- 蒙头控制心率的匀速慢跑，跑步技能很难有所提高，过程中需要适当的变速跑和其他运动才能达到更好的效果。
- 长跑的关键是耐力而不是力量，是一种错误的观念。跑步不止腿部力量和核心肌群力量，再说身体某部分鹤立鸡群般的突兀，也不协调好看。
其他事情和跑步类似，如果你想严肃的对待它，想让它成为你短暂人生的一部分而存在。那么请放弃急于求成的心态，用科学的方式、方法，具备延迟满足的能力，享受复利的喜悦。